立春一过，万物复苏，我们的身体也得随着季节走。老话说得好，“肝好一切王人好”，这五藏六府里，肝脏但是个“娇气包”，最得哄着。这时辰要想调肝、疏肝、补肝，哪用得着什么灵丹仙丹，哪怕八珍玉食，也不如厨房里那一花一果来得真的。这一花是清热解毒的菊花，这一果就是滋补肝肾的枸杞。

先说最粗拙的，没事给我方泡杯菊花枸杞茶。握个5到8朵干菊花，再来一小把枸杞，净水冲冲去去浮尘。杯子一摆，刚烧开的开水径直冲进去，切记别用温水，那香味压根出不来。焖上个5到8分钟，闻着那股子幽香，心里王人舒心。想喝甜的放点冰糖，开云体育app搅和搅和就能喝。这水能续两三回。菊花别贪多，多了发苦；枸杞也别泡太久，五分钟味儿就出来了，泡潜入嗳酸。隔夜的茶可别喝，现泡现喝才养东谈主。

想吃得柔润点，银耳莲子枸杞菊花汤是个好礼聘。一朵干银耳，得用冷水老憨结实泡一个小时，泡软了去根撕成小朵，越碎越容易出胶。20克莲子，五颗红枣去核，这些王人得洗干净。锅里加水，米兰体彩把银耳、莲子、红枣扔进去，大火烧开转小火炖40分钟，把银耳那股子胶质王人炖出来，莲子煮得软烂。这时辰再放枸杞和菊花，3到5朵菊花足矣。加冰糖接着煮5分钟，关火焖3分钟。莲子最佳去芯，否则汤苦嘴；冰糖也别放太早，晚了放银耳才出胶，菊花煮潜入香味散了，还会发苦。

到了饭点，煮锅枸杞菊花陈皮粥暖胃又养生。50克大米淘洗好，提前泡10分钟，煮出来更绵密。拿一小块陈皮，温水泡软，把内部的白囊刮干净，否则粥苦涩难以下咽，切细细丝备用。锅里放水，大米陈皮丝下锅，大火转小火煮20分钟，粥变得浓稠就行。这时辰撒入枸杞和几朵菊花，再煮5分钟，放点糖搅和匀，关火焖2分钟。煮粥得勤搅和，别糊了底，小火慢煮才香浓。这三样吃食，花心念念未几，对肝却是大补，把肝脏伺候舒心了，总计这个词东谈主精气神王人不相同，何乐而不为呢？