养

生

专

场

惊蛰养阳，疏肝醒脾

亲爱的一又友们：

当春雷乍动、万物复苏，惊蛰携着春深似海的阳气如约而至。此时阳气升发、万物萌动，东说念主体肝气应时、气血渐舒，易出现浮夸易怒、口干口苦、脾胃气滞、疲乏乏力等问题，恰是稳本日时疏肝理气、叫醒阳气、健脾和胃的关节时机。此刻，循着惊蛰“春雷响，万物长”的节拍，以传统养生理智疏解肝郁、升发阳气、长入脾胃，为一整年的精气神筑牢健康根基！

临沂市藏书楼尼山书院惊蛰气节养生专场柔软启幕，带您解锁惊蛰专属疏肝养阳决策，在春回地面之时顺时养生、叫醒活力，看守春日安康，理睬元气满满一整年！

在活动中，您将：

- 解密惊蛰气节与疏肝养阳的中枢相关：详解惊蛰“阳气升发、疏肝醒脾、调畅气血”的养生精髓，契合“春雷惊百虫，万物始滋长”的当然法令，米兰体彩app传授针对性的疏肝理气按摩手法与升阳诱掖术，精确缓解春季浮夸、胸闷、肩颈僵硬、春困等问题，助力阳气顺畅邃晓全身。

- 习得惊蛰专属疏肝养阳期间：掌捏惊蛰时节“夜卧早起，广步于庭”的作息准则，善用寅时（3:00-5:00）、辰时（7:00-9:00） 养阳黄金时辰，搭配太冲、行间、足三里、中脘等中枢穴位按揉法，解锁惊蛰疏肝健脾食疗方（如玫瑰花茶、芹菜百合、山药小米粥、春笋养生汤），让养生融入饮食、作息曩昔。

惊蛰至，万物生。这个春日，让咱们稳当当然节拍，以专科养生技法疏肝养阳、醒脾益气，在春深似海里保养身心、蓄满能量，奔赴一整年的安康随手！

活动细目

活动时辰

2026年3月7日 上昼9:30-11:30

活动处所

临沂市藏书楼国粹讲堂（万阅城A座31楼）

进入东说念主员

不限年事，饶恕春季疏肝养阳、深爱中医气节养生、念念解锁惊蛰养生期间的市民均可报名（每场限30东说念主，报满即止）

讲课讲师

苏明

国度二级心扉商讨师

中原经络第一东说念主，祝总骧传承弟子

中医定向正骨法独创东说念主，胡进江传承弟子

临沂市手段巨匠责任室成员

皆鲁手段巨匠特质责任站成员

临沂市藏书楼八段锦汲引

临沂市大剧院八段锦汲引

报名神气

限30东说念主，报满即止